Lista de alimetos para sua dieta

4 dietas que são boas para a dieta

Aveia
A aveia é um alimento rico em fibras solúveis e proteínas, o que prolonga a sensação de saciedade e ajuda a regular o funcionamento do intestino. Além disso, o alimento possui preço acessível e pode ser encontrado facilmente.
Arroz Integral
Por ser rico em fibras, diferente do arroz branco, o arroz integral ajuda a promover a saciedade e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.
Pimenta
As pimentas, além de possuírem antioxidantes em sua composição, que reduzem inflamações no organismo, têm uma importante substância: a capsaicina. Esse composto é considerado termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo.
Nozes
Devido aos ácidos graxos presentes nesse alimento, ele promove a eliminação de gordura localizada, além de outros benefícios, como redução do mau colesterol e auxílio na regulação de açúcar presente no sangue.

4 alimentos que não são bons para dieta

Refrigerante e bebidas açucaradas
Bebidas açucaradas, como o refrigerante, são nocivas à saúde, pois têm relação com sobrepeso, diabetes e doenças cardiovasculares, devido ao excesso de açúcar, normalmente acompanhado de aditivos alimentares diversos, sem qualidade nutricional. E isso inclui os sucos de caixinha, aqueles vendidos com sabores de fruta, mas que, na verdade, são artificiais.
Salsicha e outros embutidos
Salsicha, linguiça, salame, bacon, presunto, mortadela e peito de peru são carnes processadas e embutidas que fazem mal à saúde, associadas a uma desordem gastrointestinal, ao risco aumentado de desenvolvimento de câncer e a problemas cardiovasculares, como a hipertensão. São alimentos muito pobres em nutrientes e muito altos em calorias, gorduras, conservantes e sódio, maléficos à saúde.
Pizza e comidas industrializadas congeladas
Pizza, lasanha, hambúrguer e outros alimentos de caixinha, produzidos industrialmente e vendidos congelados, contêm alto teor de sódio e gorduras, prejudiciais ao organismo, e uma série de aditivos químicos que em nada colaboram para a nutrição necessária da alimentação.
Salgadinhos de pacote
Salgadinhos de pacote geralmente são ricos em gorduras do tipo vegetal hidrogenada (gordura trans). Embora seja produzida a partir de óleos vegetais, a gordura trans é tão ou mais prejudicial à saúde do que as gorduras saturadas.

Coisas que eu gosto de fazer no final de semana

Pessoas que são importante para mim

  1. Jesus
  2. Minha família
  3. Amanda
  4. Meus melhores amigos
  5. Meus amigos

Filmes:

Séries: